（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ管理人のうつ病日記

4日ほど前から、右太腿の表面から裏面にかけて、痺れがある。
時を同じくして、右の腰の付け根あたりが、痛む。

これって、ひょっとして、ヘルニアか！？
昨年もヘルニアの疑いがあり、整形外科を受診したが、結局はうつ病の症状たった事があった。

今回も、うつ病の症状の一つなのか？？
ちょうど、今日は傷病手当金申請書を主治医に記入してもらわなければいけないため、病院を受診するので、症状を詳しく話してみて、うつ病と関係がないのであれば、総合病院の整形外科を受診してみようと思う。念のため、MRIを取ってもらって詳しく調べてもらおう。

正直、MRIは非常にお金が掛かるが、入院となになるよりはマシだしね。
本当にヘルニアなら、エライこっちゃ。

今から結構びびっております。
うつ病の症状ならいいんだけどな・・・。

昨日、彼女の仕事が休みだったので、弁天町のプールズへ行ってきました。
久しぶりの本格的なプールだったので非常に楽しめました。

中でもウォータースライダーは結構スリルがあって楽しかったのですが、一回で充分です。
強烈なスピードで下っていくのでなかなかんお怖さ。子供の頃は、何度でも並んででもやったものですが、この年になると一回滑っただけでものすごい疲れました。

平日は１０００円と非常にお得だったので行った甲斐がありましたね。
いい気分転換にもなりましたし、疲れていたせいか、昨夜はぐっすりと眠れました。

完全屋内プールだったので陽に焼けなかったのは残念でしたが、非常に充実した一日を過ごせました。
今度は海に行って思いっきり焼きたいなぁ〜。

毎日毎日クソ暑い日が続いてますね。
若干、夏バテ気味の私です。
暑くなるまでは、夕食の準備なども面倒ではなかったのでが、ここ最近の暑さでガンガンやる気を削がれています。
あ
しかし、これだけいい天気が続くと、思いつくのは「日焼け」
スーパー銭湯へ行き、素っ裸で日光浴。これがは私のリラックス方法のひとつなのです。
日焼けしたら身体に悪いのは分かってるんだけど、これがやめられない。

スーパー銭湯で日光浴している時は非常に精神的に安定する。
嫌なことや、この先の不安な気持ちも何となく消し飛ぶ。
主治医にも、「日焼けはどうかと思うが、リラックスできるならそれもひとつの方法だね」と言われております。

今日も非常にいい天気。午前中から午後過ぎにかけてスーパー銭湯へ行ってこようかな。

去年の12月に休職となり、今年4月に退職。
それから約3ヶ月間、無職の状態が続いている。

主治医からはまだ社会復帰するには早いと、ＮＧが出されており、しばらくはこの状態が続きそうだ。
傷病手当金で何とか生活しているものの、これだけではかなり厳しい。
貯金を切り崩しながら、細々と生活してる。

家でゆっくりと休養しなさいと主治医に言われたものの、やる事がない。
そこで先月、ドラゴンクエストモンスターズジョーカー2を買ったところ、ハマりにハマっている。
朝から晩までドラクエ三昧。これぞ無職のさせる技か・・・。

週に2、3度は梅田のヨドバシへ行き、すれ違いバトルに勤しんでいる。
ゲームにハマるってのは、あんまりよくない気がするんだけど、何もせず、ボーっと過ごすよりはよっぽど毎日が楽しい。

相変わらず、5時に目がさめると言った早朝覚醒に悩まされているものの、その他はいたって順調。
たまに情緒不安定になり、不安感や恐怖感・焦燥感などに襲われるが、以前に比べると格段に減ってきた。

俺って結構、いい状態なんじゃないの？って思うんだけど、主治医からはＧｏサインが出ない。
まだ社会復帰には早いだって。

自分的には何とかやっていけそうな気がするんだけどな・・・。

・・・今夜中の3時55分。
久しぶりに、こんな時間に目が覚めた。
何だか眠る気がしないので、布団も畳んで起きちゃった。

昨夜、ソファーで横になりながらテレビを見ていたら、8時過ぎ？くらいから、そのまま0時半位まで寝ちゃったんですよね。
それが原因なのか、そうでないのか。原因はあまりわかりません。

睡眠薬はしっかりと飲んでるんだけどな・・・。
ここ最近は5時半位まで眠れてて自分の中では快眠だったのだけど、ここにきてまた早朝覚醒が始まった・・・のか？

眠れないって本当に苦痛。
良くなってきていたのに、突然これだもんな。
正直、ヘコみます('A`)

モンスター世界選手権のウルトラメガトン級で、ようやく800位台にランクイン出来ることができた。
今の主戦メンバーは・・・・。

キラーマシン2
スキル：闘神レオソード（自動MP回復止め）、HPUPSP、すばやさUPSP
作戦：いろいろやろうぜ

はぐれメタル\nスキル：HPUPSP、回復SP、サムライ（バイキルト止め）
作戦：いろいろやろうぜ（状況に応じて、いのちだいじにに変更）

グレイトドラゴン\nスキル：ふうえんの剣技（れんごく斬り止め）
作戦：ガンガンいこうぜ

以上が今のレギュラーメンバー。
戦法としては、はぐれメタルがグレイトドラゴンにバイキルト。
キラーマシン2が、おたけび＋ルカナン\nグレイトドラゴンが攻撃力2倍を生かしてれんごく斬りで相手を瞬殺。
　
と、いった戦法で頑張っています。
バイキルトがかかったグレイトドラゴンのれんごく斬りの威力は絶大。軽くダメージ1000超え。
・・・とはいうものの、はぐれメタルがうまいことバイキルトをしないんですねぇ。
悪魔系の敵が居ると、ほぼ間違いなく、あくま斬りを発動させるし、まもりのきりは発動させるわで、結構その行動には頭を悩ましています。
とはいうものの、全くバイキルトをしないという訳ではないので、まだ安定している方だと思いますが。

しかし、うちのキラーマシン2のおたけびがあまり通らない。敵のキラーマシン2の、おたけびはガンガン食らうんですが。何ででしょうか。敵のおたけびの方が良く通るような気がしてならん。
おたけびで動きを止められると全てがパァ。しかも1000位以上となるとキラーマシン2のおたけび野郎がガンガン出てくるので、正直辛いｗこの間など、毎ターン、キラーマシン2とグレイトドラゴンがおたけびで動きを止められてボコられると言ったケースが続発。あれは酷かった。

さすがに1000位以上となると、強豪ばかり。その中で100位以上に入賞するなんて、かなりの難易度です。1000位と800位を行ったりきたりの私は、そろそろメンバーとスキルの見直しをしないといけないのかも・・・。念のため、キラーマシン2の代わりに、魔王の使い（スキル：HPUPSP、けんごうSP、回復SP）やアークデーモン（スキル：けんごうSP、HPUPSP、みずげい（自動MP回復目的なので、アサシンブロスに変更予定））、ムドー（スキル：HPUPSP、コールドスリープ、吹雪3）などが居るので、ちょろちょろと入れ代えてみたりしてみようかな。
特にムドーは相当役に立ちそうなきがする。ねむりブレイクを特性として持っているため、ラリホーマで相手を眠らせる確立が格段に上がる。しかも、吹雪ブレスブレイクも持っているため、輝く息の破壊力がバカにならない。一度、キラーマシン2の代わりにムドーさん使ってみようかしら。

先週、心療内科へ行ったときの話し。

私「最近、夜も眠れて、一人で出かけたりする事も多くなってきました。」
主治医「おぉ・・・。いい感じにきてますね。」
私「精神状態も安定しています。あまり不安感などが出なくなりました。」
主治医「それはいい傾向ですね。このままの状態を維持できれば仕事に復帰するもの可能かもしれません。しばらく様子を見るのは必要ですが。」
私「そうですね。今の状態をキープできればいいのですが・・・。」

主治医「一人で出かけたりする頻度が高くなってきたのであれば、（社会復帰も）考えてみるのも良いかも知れませんね」

うつ病と診断されて約1年と2ヶ月。長かった。
休職→退職して約8ヶ月。本当に長かった。
ようやく社会復帰への道が見え始めてきました。
しかし、油断は禁物。主治医にも釘を刺されていますが、以前の様に内定が取れて会社へ行こうとしても、怖くなって行けなくなったと言う前科があるため、まだまだ油断は禁物。

今の状態をキープ出来、徐々に減薬していければ、その可能性もあるという事。
完全に社会復帰への道が開かれたわけではない。が、今の私にとって、ひとつの希望であることには変わりは無い。

少しだけ未来に光が出てきました。
いざ、社会復帰へのGoサインが出たとしても、世の中で、すんなりと転職先が決まるとは思えない。
相当苦労はしそうだが、何とかなるだろう。
以前の仕事で培った経験を新しい職場で生かせられれば言う事はないのだが。

ここ最近、また睡眠のバランスが崩れてきている。
特に、土日が酷い。8時か9時くらいには眠くなって、そのまま2時くらいまで眠ってしまう。
それから、睡眠薬を飲んで再び寝るのだが、5時に目が覚める。

しかし、平日は11時くらいに寝て、一度も目が覚めることなく5時まで眠れる。
この違いは、いったい何なのだろう？と思い考えてみた。

土日は彼女が家に来ているため、安心しきってしまうのか。
それで、そのまま眠ってしまう。土日は本当に酷い。食後の薬を飲むと、一瞬で眠くなり、そのまま眠ってしまう。彼女には大変迷惑をかけている('A`)

この間、病院へ行った時に主治医にこの症状を話すと、やはり安心感があるのだろうとの事。
平日はぐっすり眠れるので、いいのだが、土日は早めに眠ってしまうので2時3時に目が覚める。
これは結構キツいのよね。彼女がそばに居るという安心感からすぐに眠ってしまうっていうのはすごくいい事だと思うんですが・・・。

しかし安定した睡眠が欲しい。
夜眠るときが結構、怖い日々・・・。

Wi-Fi通信で参加できる世界モンスター選手権。
私は最上級の「ウルトラメガトン級」で参加しているのだけど、相手が強すぎて結構厳しい。
Wi-Fi仕様のパーティーは、ワニバーン・ブラックドラゴン・キングスペーディオと言った面子。

ワニバーンはドルマブレイクの特性を持っているため、ダークマッシャーで攻め、ブラックドラゴンも同様、ダークマッシャーで攻める。
上手く行く時はいいのだけど、結構攻撃時にミスる。ミスる。
キングスペーディオが回復役なんだけど、こいつが結構賢い。
いい感じにこちらの思惑通り動いてくれるのだが、如何せんワニバーンがアホで・・・。
ダークマッシャーをせずに普通に攻撃したり意味不明な行動をとってくれる。
AIを完全に自分のモノにするのは相当至難の業だ。

前のパーティー（アークデーモン・メタルキング・ワイトキング）では最高250位までいったのだけど、ワイトキングが何故か途中からアホになってしまったのとギガブレイク至上主義に飽き飽きしたので、今のパーティにして、ひたすら斬りまくる方法を採用したのだが・・・。

やっぱりギガブレイクがあったほうがスムーズに進むのかなぁ。

今、考えている面子としては・・・。
ブラックドラゴン・ムドー・キングスペーディオという面子。
ブラックドラゴンにはダークマッシャーでひたすら攻めてもらい、ムドーはヒャド系のコツ・吹雪ブレスブレイク・眠りブレイクを生かしたスキル（HPアップSP・吹雪３・げんじゅつSP）を付けてイヤらしいパーティにしようかなぁ。とたくらんでいるが、正直どこまでいけるのか・・・あまり自信はない(´・ω・｀)

さて今日から第8回ウルトラメガトン級が始まります。月曜日の5戦目はムリゲーなので神レティスで挑みます(ﾟ∀ﾟ)

金曜日に心療内科へ行ってきました。
最近、良く眠れていること、不安感や焦燥感などが薄れている事、自分ひとりで外出する意欲が沸いてきた事などを話すと、主治医から「少しずつよくなって来ているね。この状態を維持していきたいね。」との事。

社会復帰も近いのかな？と思い、主治医に質問してみたところ、「う〜ん、正直まだまだだね。今は薬の影響で精神瀬的に安定しているだけなので、しばらくはこの状態を維持して少しずつ薬を減らしていかないと何とも言えないなぁ。」と言われました。

予想はしていたけど、はっきり言われると結構ショックなもので。
薬の影響で、今は社会復帰への焦りや、不安感などはかなり激減してきてはいるものの、やはり将来の事を考えると悲観してしまう時がたまにある。

今は治療の時期。焦らず、ゆっくり・じっくり治療に励むことが一番なのだろう。
幸い、私には支えになってくれる大切な人がいる。その人の支えでここまで良くなれた。
その人も「今はゆっくり休めばいいんだよ」と理解を示してくれている。

その言葉通り、今は焦らず治療に専念する事が最優先なのだろう。
再就職など、何とでもなる。その気持ちが必要かもしれない。